Werkwijze
Van intake tot duurzaam resultaat
Geen willekeurige workouts. Geen generiek advies. Een doordacht proces dat werkt vanuit wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Intakeformulier
Alles begint met een uitgebreid formulier over jouw doelen, trainingsgeschiedenis, eetpatroon en leefstijl. Dit geeft Yuri een compleet beeld nog voor jullie elkaar ontmoeten.
Intake op locatie
Een persoonlijk gesprek op locatie in Amsterdam. Hier bespreken jullie alles door — van doelen en verwachtingen tot praktische invulling en eventuele blessures. De intake is gratis en vrijblijvend.
Bewegingsanalyse
Yuri analyseert hoe jij beweegt. Welke patronen zijn sterk? Waar zijn er compensaties? Op basis van de Mylogenics-methode worden de precieze aandachtspunten in kaart gebracht.
Pijnpunten bepalen
Niet alleen fysieke pijnpunten — ook de patronen die je tegenhouden. Waarom ben je eerder gestopt? Wat veroorzaakte terugval? Dit wordt geanalyseerd om herhaling te voorkomen.
Persoonlijk plan
Op basis van alles wat is verzameld, wordt een volledig op maat gemaakt trainings- en voedingsplan gemaakt. Afgestemd op jouw lichaam, jouw schema en jouw tempo.
Coaching & training
De daadwerkelijke begeleiding begint. Wekelijkse sessies, directe feedback en continue aansturing. Yuri is ook buiten de trainingen bereikbaar via WhatsApp voor vragen of aanpassingen.
Bijsturen & behouden
Continue evaluatie zorgt dat het plan meebewegt met jouw voortgang. Het doel is niet alleen resultaat behalen, maar ook de structuur behouden. Na het traject sta je er sterker voor dan ooit.
Wanneer motivatie wegvalt
Wat als je even door een dal gaat?
Motivatie is geen constante. Iedereen heeft weken waarin het moeilijker is. Drukke periodes, tegenslagen, slechte slaap — het hoort erbij. Yuri weet dit en bereidt je daar op voor.
Als motivatie wegvalt, gebruikt Yuri een gerichte methode om samen te analyseren wat de oorzaak is. Wat verstoorde het ritme? Was het een trigger, een patroon, of een externe factor? Op basis hiervan wordt direct bijgestuurd en het plan aangepast — zodat terugval tijdelijk is en geen reden om te stoppen.
"Structuur is niet iets wat je altijd voelt. Het is iets wat je bouwt, zodat het er is ook als je het niet voelt."
— Yuri
Klaar om te starten?
Plan een vrijblijvende intake en ontdek hoe dit proces eruitziet voor jouw specifieke situatie.
Plan jouw intake