12-Weken Transformatie
Stop met opnieuw beginnen. Bouw een lichaam en levensstijl die blijft.
Een volledig begeleid 12-weken programma voor drukke professionals die klaar zijn met losse sessies, halve pogingen en gebrek aan structuur. Jij traint, ik regel de rest.
Plan jouw gratis intakeHerkenbaar?
Je weet wat je moet doen — maar je krijgt het niet voor elkaar alleen.
Je begint steeds opnieuw met een schema of dieet, maar na een paar weken val je terug in oude patronen.
Je hebt een drukke baan en weinig tijd — en alles zelf uitzoeken kost meer energie dan je hebt.
Je bent bereid te investeren, maar je wilt weten dat het deze keer écht werkt.
Je mist geen motivatie — je mist een systeem, een plan en iemand die je scherp houdt.
Voor wie
Gebouwd voor drukke professionals die structuur nodig hebben — geen willekracht.
Dit programma is niet voor iedereen. Het is voor mensen die bereid zijn om 12 weken serieus te investeren in zichzelf — en die weten dat echte verandering een systeem nodig heeft, geen tijdelijke fix.
Wat zit erin
Alles wat je nodig hebt. Niets wat je niet nodig hebt.
Geen losse sessies, geen onduidelijke plannen. Eén compleet systeem dat training, voeding, accountability en coaching combineert tot een resultaat dat blijft.
24 Personal Training sessies
2x per week, volledig op jouw niveau en doelen afgestemd. Techniek, kracht en conditie — alles begeleid.
Persoonlijk trainingsplan
Op maat gemaakt en continu bijgestuurd op basis van jouw voortgang, feedback en lichaam.
Voedingsbegeleiding
Geen streng dieet, maar een houdbaar eetpatroon dat past bij jouw levensstijl en doelen.
Wekelijkse check-ins
Voortgang meten, bijsturen en verantwoording afleggen. Elke week een helder beeld van waar je staat.
WhatsApp support
Directe toegang tot Yuri voor vragen, motivatie en support — je staat er nooit alleen voor.
Habit coaching
Gedragsverandering die beklijft. We werken aan de gewoontes die ervoor zorgen dat resultaten blijven — ook na het traject.
Voortgang bijhouden
Metingen, foto's en data zodat je niet hoeft te gokken. Je ziet zwart op wit wat er verandert.
Bewegingsanalyse & intake
We starten met een uitgebreide analyse van jouw lichaam, beweging en pijnpunten — zodat het plan past bij jóu.
Waarom 12 weken
Echte verandering kost geen maanden. Het kost 12 gerichte weken.
Eén sessie kan motiveren. Maar motivatie verdwijnt. Een systeem van 12 weken bouwt gewoontes, creëert momentum en verankert resultaten. Daarom verkoop ik geen losse sessies meer — omdat ik weet dat ze niet werken.
Fundament
Intake, analyse, plan. Je lichaam en gewoontes in kaart brengen.
Momentum
Progressie, bijsturing, resultaten zichtbaar. Nieuwe gewoontes worden normaal.
Verankering
Systeem perfectioneren. Zelfstandigheid opbouwen. Resultaten borgen voor de lange termijn.
Wat je kunt verwachten
Na 12 weken loop je hier weg met:
Hoe het werkt
Van intake tot resultaat in 4 stappen.
Gratis intake
Een eerlijk, vrijblijvend gesprek over jouw situatie, doelen en verwachtingen. Geen verkooppraatje — gewoon duidelijkheid.
Persoonlijk plan
Op basis van de intake en bewegingsanalyse maak ik jouw complete programma: training, voeding, gewoontes. Alles op maat.
12 weken begeleiding
24 sessies, wekelijkse check-ins, WhatsApp support en continue bijsturing. Je staat er nooit alleen voor.
Evaluatie & nazorg
Na het traject evalueren we de resultaten en zorg ik dat je alles hebt om zelfstandig door te gaan.
Ervaringen
Dit zeggen klanten na hun 12 weken.
"Ik had al jaren geen structuur. Na 12 weken heb ik niet alleen resultaat, maar ook een systeem dat ik kan vasthouden."
— Klant, 38, ondernemer
"Het verschil met losse sessies? Alles. Yuri houdt je scherp, denkt mee en past alles aan op jouw leven."
— Klant, 42, manager
"Ik dacht dat ik geen tijd had. Bleek dat ik gewoon een plan nodig had dat in mijn leven paste. Dit was het."
— Klant, 35, advocaat
Veelgestelde vragen
Twijfels? Goed. Lees even verder.
"€ 1.800 is veel geld."
Dat klopt — het is een serieuze investering. Maar reken even mee: 24 begeleide sessies, voedingscoaching, wekelijkse check-ins, WhatsApp support, habit coaching en voortgangsmetingen. Per sessie betaal je € 75 — inclusief alles. Vergelijk dat met € 85+ voor een losse sessie zonder plan, zonder opvolging, zonder resultaat op de lange termijn. De vraag is niet of je het geld hebt — de vraag is hoeveel je al hebt uitgegeven aan dingen die niet werkten.
"Ik heb geen tijd."
Dit programma is juist gebouwd voor mensen die weinig tijd hebben. 2 sessies per week van max 60 minuten — dat is het. De rest wordt voor je geregeld. Geen uren Googlen naar schema's, geen twijfel over voeding, geen energie verspillen aan trial and error. Dit bespaart je tijd, het kost het niet.
"Kan ik niet gewoon losse sessies doen?"
Nee — en dat is bewust. Losse sessies geven motivatie voor een uurtje, maar bouwen geen gewoontes, geen systeem en geen duurzaam resultaat. Na jaren ervaring weet ik dat echte transformatie structuur nodig heeft. Daarom bied ik alleen nog begeleidingstrajecten aan.
"Wat als het niet werkt?"
Het werkt als jij het werk doet — en ik zorg ervoor dat je dat kunt. Elke sessie is op maat, elke week sturen we bij, en je hebt directe support als het even tegenzit. Dit is geen programma dat je in een la stopt — het is een systeem dat je samen doorloopt met iemand die verantwoordelijkheid neemt.
"Ik heb al van alles geprobeerd."
Precies daarom werkt dit. Je hebt het probleem niet geïdentificeerd — je hebt het alleen nooit in de juiste context aangepakt. Dit programma combineert training, voeding, gedrag en accountability in één systeem. Geen los stukje fitness, maar een complete aanpak die alles met elkaar verbindt.
Klaar om te stoppen met uitstellen?
Plan een gratis intake. Geen verplichtingen — alleen een eerlijk gesprek over jouw doelen en of dit programma bij je past.
Plan jouw gratis intake